バランス・ボールで良い影響が

　私は腰椎分離症で１年半苦しんできました。井上正雄さんに適切な整体の先生を紹介いただき、奇跡的に治りました。仕事は営業とサイト作りなので、車の運転とデスクワークです。

　椅子に座ると腰が痛いので、バランスボールに座りデスクワークをするようにしました。すると腰が痛く成りません。無理がかからないからです。なれない人は上手く座れません。それは自然にバランスを取っているからですね。

　足腰に力がはいり、お腹に力が入らないとバランスボールに座れないこともあるからです。とても良いことであると思いました。

アメリカの食の安全もいい加減

　またもアメリカで歩行困難の牛を加工し、食肉加工市場に流通していたことが発覚しました。あれほどＢＳＥ問題で騒がれておるのに金儲け史上主義者が横行しているようです。

　中国の食品管理のでたらめさはともかく、一応｢先進国」のアメリカもいい加減なもの。
食生活を中国やアメリカに依存するようでは日本民族の将来も危うい。

なにが健康に良いものなのか？

　最近の健康志向は留まることはない。また今年から｢生活習慣病予防・メタボリック予防」のための検診基準が厳しくなるようです。血圧では上が１３０、下が８５でイエローカードと言いますから殆どの中高年はアウトになりますね。

　それを見込んでか健康市場が商品を投入し，商機をうかがっています。主なものは
「ビリーズ。ブートキャンプのDVD」「乗馬運動機器」「エアロ・バイク」(固定式自転車）「バランス・ボール」「腹部用振動ベルト」です。

　このうちエアロ・バイクとバランスボールは購入し、毎日使用しています。それなりに効果はありますね。乗馬運動機器はわかりません。腹部用振動ベルトにいたっては皆目わかりませんね。

　やはり歩くことが一番いいのではと思いますね。それとサイクリング。体重が分散するし、良いとは思います。

今年は猛暑の年なのか？

　報道によりますとルーマニアでは４４度を記録したとか。パリでも４５度とか。山火事の影響も会ったとも言われていますが。。・

　猛暑で５００人死亡か　中南欧、熱波や山火事で(中日新聞）

　田舎でエアコンなし生活をしているものにはこれは耐え難い暑さです。今日も３３度くらいになりそうです。４０度を超える暑さは想像できませんね。

(ゴーヤが日陰になるまでに梅雨が明け、猛暑となりました。）

メタを防ぐのは和食から

　「あるある」の捏造からこの種の健康問題には眉唾が多いのも事実。ただ自分の身体で実験したことですので、個人レベルでは「お話しても良いとは思います。

　私は朝食をパン食をやめて、米飯にしただけでダイエットになりました。これは私には本当です。体重の減少よりも体脂肪率が減少しましたから。腹持ちが良いので間食もしなくなりましたし。

　納豆と味噌汁は必ず食べています。おかずは野菜の煮物などが主体。魚も多い。それだけで努力はしなくてもＢＭＩは２２程度ですし、体脂肪率は１７％程度ですね。中高年のおっさんにすれば良いほうでしょう。

　お酒が一番太りますね。カロリーも高い。媒酌も原則やめました。宴会の時だけお酒を飲むようにしました。随分違いました。

ハンバーガーは静かな「殺し屋」とか

　yahooニュースによりますとマレーシア保健省は「ハンバーガーは糖尿病などを併発する殺し屋である。」との見解を出されています。

ファストフード広告禁止も＝ハンバーガーは「殺し屋」と保健相－マレーシア

　確かイギリスのチャールズ皇太子も同様の発言をされている。またで頭にーランドも取り扱わないという報道もありました。

　確かに塩辛いし、油物。ソフトドリンクは砂糖の入ったコークと合うようですし。肥満を促進する食べ物ではありますね。だいたいどこの国でも同じ価格、同じサービスというのが怪しい。

　何故ローコストで、同じサービスなのか？安く農産物を買い叩くので、生態系が破壊されているのではないか？また働く従業員を低賃金で働かせているのではないか？

　確かに旅行者でもその国（アメリカなどの）言語が離せなくても、ハンバーガーショップでは買い物ができますね。でもそればかり食べているのは危険であると思いました。やはり所得の低い層が利用していますし。どうしても健康被害が結果、格差社会で出ます。

　マレーシアの人達の的確な指摘に脱帽します。

納豆ブームに苦言

　近所のスーパーから納豆が消えてしましました。原因は１月７日放映のフジテレビ「あるある大事典」で納豆をとりあげたことでしょうhttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/。
　それが今週発刊された週刊ポストにも「納豆の効用」が特集されていました。

　メタボリック症候群の中高年男性が、納豆を２週間食べ続けたら「痩せた」とか。血管もさらさらだとのこと。本当なのでしょうかね？

　おばちゃん族だけでなく、おっさん族までが「納豆」を買い求めているので、スーパーから納豆がなくなりました。嫌になりますね。

　あるデータで関東以北の人は高齢者に骨折が少ないとも。それは納豆を常食しているからだとも言われていました。最近は関西でも抵抗なく納豆を食べる人が増えてきたのですからね。

　わたしは関東での学生生活以来毎日この３０年間納豆を２パック食べています。それにより痩せたことはありません。一時「ココア」もブームになりましたし。去年は寒天ブームではなかったでしょうか？いい加減にしませんと食生活に問題がおこりますね。

タバコは１箱１０００円以上にすべき

　昨日は昼休みに会社周辺の道路をちり袋を持って、チリ拾いをしました。ただ散歩だけではつまらないし、ついでに道路のチリを拾えば町内も少しはきれいになるし。良いのではないかと思い実行しました。

　多いのがタバコの吸殻。１００を超えるまでは数えましたが、きりがないので辞めました。とにかく多い。１００メートル足らずのところに一杯に落ちています。０・５メートルに１コ落ちている感じですね。全部拾ったので道路はきれいになりました。

　そうやって自己満足して夕方仕事が終わって道路を歩くと、またしても数個タバコの吸殻が落ちています。これではきりがありませんね。
　やはりタバコが安いからなんでしょう。

　１箱１０００円以上にすべき。公共施設などにもタバコの吸殻は散乱しています。その掃除の手間は大変。それを考えたら受益者負担にすべきでしょう。タバコが高くなれば吸う人は減るでしょうし。

　健康問題でも喫煙者の疾病率は高いようですし。医療費の負担増になっています。ですので財政破綻を防ぐ意味でもタバコは１０００円以上にし、自動販売機をすべ撤去すべきですね。そうすれば街はきれいになり、人々はより健康になるでしょう。

飲酒運転撲滅は厳罰主義だけでは無理

　全国各地で飲酒運転者による悲惨な交通事故が後を絶たないようです。福岡市職員の飲酒事故があってからようやく全国各地の自治体が、厳罰処分に乗り出しました。

　しかし以前にアルコール問題に取り組まれている会合に出席したことがありました。そこでは職場が厳罰主義になると飲酒常飲者は巧妙に隠れて飲酒をするようになり、かえって事態は難しくなるそうです。

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2006/07/post_74f7.html酒文化の変革と社会対策

（大酒飲みが賞賛される雰囲気が高知では根強い）

　やはりアルコール依存症対策として、社会全体、職場全体が精神論ではなく社会問題として取り組む必要があると思いました。
　お酒に対する寛大さが事故を引き起こしているとも思えます。お酒も麻薬と同じ薬物。合法か非合法かの違いだけです。自分でお酒がコントロール出来ない人は｢依存症」として治療が必要で、精神論で解決は到底出来ません。

　そのあたりはまだ始まったばかりですね。でも社会問題として取り組まねばならないと思います。高知市の下司（げし）病院の先進的な取り組みには敬意を表します。

高知アルコール問題研究所http://www.kochi-al.org/index.html

高知県民の健康白書

　高知県庁健康福祉部がこのたび公表した「高知県の健康白書」これをこれを一読しましたが、私と同世代の50代の男性の寿命が短くなっているようです。

　原因は不慮の事故、血管系の病気、自殺などで、長引く不況の上での生活苦もあるようです。

http://www.med.net-kochi.gr.jp/高知県健康白書
　決して他人事ではない事情があるようです。
　PDFファイルにしてありますが、光回線でも異様に重たいページ。どうしてなんでしょう？

　健康問題や福祉問題の解決策は、結局は経済問題に行き着くと思います。失業問題が大きな要因であると思います。その解決なしには県民の健康増進もままならないと思います。

(活き活き100歳体操。介護予防体操で元気な高齢者は増加はしていますが・・）

　不況の進展で社会保険から脱退する事業者や、未加入の事業所もあるとのこと。また雇用形態がパートや派遣社員などでは社会保険未加入者も増加しているようです。

　このあたりの総合的な分析が必要であると思いますね。福祉関係者は福祉の分野でのみの分析ばかりしたがりますね。県経済の低迷、小規模事業所の問題とか社会要因の分析が弱いようです。

　したがって国もそうですが、機能的に縦割りの行政文書を読む場合は、関連した部署だけでなく、異なる部署の文書も入手し比較検討しなければならないと思います。

　でも時間的余裕のある学識経験者でもない限り、仕事に追われる中高年者（1番危ないと言う世代ではありますが）にわかりやすく、理解できやすいまとめをお役人は心がけていただきたいものです。